今天吃玉米了吗?

编辑: 辰乐女性娱乐网 2018-06-11 15:01:18养生保健
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文章简介:玉米的营养价值

 

   这是个玉米泛滥的季节,想必你已经吃过很多个玉米棒子了吧!它有什么营养价值吗?下来让小编为你介绍一下吧:

玉米,原名:玉蜀黍,别名:罗谷·棒子、包谷、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟禾本科、玉蜀黍属一年生高大草本。

玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能,能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,对痘痘肌肤有相应的调节作用。中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析,玉米含有糖类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。

1. 玉米的种类:

(1) 甜玉米和糯玉米(我们最常见常吃的两种)

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(2) 优质蛋白玉米:赖氨酸含量0.4%

(3) 高油玉米(含油量6.5%~14%,可制油,我们吃的花生油就是高油玉米的杰作哦)

(4) 爆了玉米(麦玉米):营养价值高,50=两个鸡蛋的能量。

(5) 笋玉米(玉米笋,菜用)

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(6)黑玉米:高营养,食用。

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2、玉米的保健作用

(1) 可预防心脏病和癌症

(2) 含有7种“抗衰剂” —钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

(3) 可以加快新陈代谢,调节内分泌并有美容作用

(4)     可预防老年黄斑性病变,改善视力。

小编自己了解的同时让大家也懂得生活常识,有没有记住呢?爱自己也爱家人,多多了解哦!!!么么哒