熬夜吃夜宵会长胖吗 熬夜后要不要吃夜宵

编辑: 辰乐女性娱乐网 2018-07-13 12:00:33养生保健
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文章简介:夏天来了,夜晚也变得很热,入睡成了一件困难的事情,小编身边的很多朋友都变成了夜猫一族,平时不熬夜的小韩同学也忽然染上了熬夜的坏习惯,睡觉时间从11点推迟到了凌晨1点。
熬夜使

夏天来了,夜晚也变得很热,入睡成了一件困难的事情,小编身边的很多朋友都变成了夜猫一族,平时不熬夜的小韩同学也忽然染上了熬夜的坏习惯,睡觉时间从11点推迟到了凌晨1点。

熬夜使人精力充沛,也使人饥肠辘辘,小韩同学熬夜到12点就撑不住要去厨房煮东西吃。但小韩毕竟是女生,想吃又怕长胖。那熬夜后吃夜宵到底会不会长胖呢?

熬夜吃夜宵会长胖吗

当然会长胖。吃夜宵不想白天吃早饭、午饭、晚饭,夜间时人的活动量大大减少,食物的能量完全被囤积在身体里,最后就会转化成脂肪囤积在身上。当然,也有少数人是例外的,一些少数肠胃不好的年轻人、怎么吃都吃不胖的女生可能就不会长胖,但是这毕竟是少数。

我们还是要相信,当人体摄入的能量大于支出的能量,长胖就成为了必然发生的事情。所以如果你并非“吃不胖”的吃货,那最好还是选择早睡早起,不要自己有吃夜宵的机会。

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熬夜吃夜宵的危害

熬夜吃夜宵可不仅仅是长胖的问题,还会带来以下其他危害:

1. 睡眠质量下降:吃了夜宵以后,没几个小时就会睡觉了。虽然人睡觉了,但是肠胃还在工作,被食物充满的肠胃一边消化着食物,一边压迫身体器官。在潜意识里,大脑也被刺激变得活跃,睡眠质量就会下降。这就是为什么肚子吃的饱饱的睡觉,人会容易觉得半梦半醒。

2. 增加患疾病的几率

吃夜宵后躺下睡觉,胃酸会倒流,进而损害食道、咽喉的健康。另外,夜宵给处于睡眠状态的身体造成负担,人体患上结石的几率也会增加。

3. 破坏身体营养平衡

我们人体每天对碳水化合物、水分、糖分、维生素、淀粉等营养的摄入要求是有基础量的,超过这个量,就会破坏身体营养平衡,导致出现便秘、胃病等。

在小编看来,其实不管是吃夜宵还是不吃夜宵,熬夜本身已经伤害了身体健康。所以想要避免身体健康出问题,还是选择早睡早起比较好。