白领综合征有哪些?白领综合征怎么办

编辑: 辰乐女性娱乐网 2018-07-24 18:39:20养生保健
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文章简介:  1、工作场所抑郁症
  许多朋友经常会感到某个部位疼痛,或者是吃不下、疲劳、睡不着、体重下降等。
  进一步就会发展成无法集中精力做事。严重的还会导致患者脾气暴

  1、工作场所抑郁症

  许多朋友经常会感到某个部位疼痛,或者是吃不下、疲劳、睡不着、体重下降等。

  进一步就会发展成无法集中精力做事。严重的还会导致患者脾气暴躁、坐立不安,甚至有自杀的念头。这些症状的易患人群多为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女人。

  造成这种症状的主要原因是科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室、工作过量和工作不稳定,都是导致抑郁的主要因素。

  那么要怎么缓解呢?

  其实轻微的抑郁症,可以通过各种放松活动、运动来释放,也可以多参加一些讲座、辅导活动,学习自己控制生活中的压力。如果病症严重就要尽早接受治疗。

  2、电脑躁狂症

  你是否在电脑发生状况时会对电脑破口大骂,拳打脚踢,甚至把鼠标或者键盘抛出门外或者窗外。有时还感到口干舌燥,精神紧张,焦躁不安,或者因电脑故障而埋怨公电脑部的同事,责怪老板。

  此病因主要是过分依赖科技产品带给现代人的副作用之一。如果长时间面对电脑会产生身份危机:是我在控制电脑还是电脑在控制我?

  怎么办呢?其实电脑躁狂症是神经功能症的一种,应该主动向医生求助。而且在平时要注意放松心情,电脑坏了便找人帮忙修理,随时备份资料,就可以避免悲剧发生,就不会让自己的情绪骤然失控。

 

 

 

  3、颈、肩、腕综合症

  在电脑前工作一段时间后会感觉颈部、肩部酸痛,脖子忽然不能转;手指、手掌断断续续发麻、刺痛;手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉,晚上尤其严重。拇指伸展不自如,而且有疼痛感,严重时还会手指无力。

  出现这种症状的主要原因是长时间频繁使用手腕和手指的工作,手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标加重了操作者的颈部、肩部的疲劳。

  有此症状的朋友应该注意调整键盘和鼠标的高度,最好是低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部齐高,这样才能最大限度的降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部等部位的损伤。

  购买鼠标尽量选用弧度高、接触面宽的,使用鼠标时应尽量保持上臂和前臂的夹角呈90度左右,手腕保持自然直势,不要弯曲,靠移动臂力来移动鼠标而不要使用腕力。