国庆过后如何减肥,五大妙招轻松痩

编辑: 辰乐女性娱乐网 2018-10-25 17:17:58养生保健
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文章简介:转眼间国庆已经过去一半了,那么你胖了吗?相信不少的人摸摸腰围都会感觉到自己胖了一大圈。其实每逢佳节就会胖上几斤似乎很有道理。假期的各种大吃大吃加上不运动导致肥胖找上

转眼间国庆已经过去一半了,那么你胖了吗?相信不少的人摸摸腰围都会感觉到自己胖了一大圈。其实每逢佳节就会胖上几斤似乎很有道理。假期的各种大吃大吃加上不运动导致肥胖找上门似乎很正常。那么在假期很舒服的吃着喝着,那么节后就要开始苦恼减肥了。那么你知道国庆过后怎么减肥吗?不妨试试这几个妙招。

1、调整好肠胃

其实大部分的人在节后都会选择节食,那么你知道吗?节后只会让肠胃更受伤。原本肠胃已经因为假期的饮食而疲惫不堪了,再节食只会加重病情。因此想要减肥就应该养好肠胃,只要肠胃的健康才不会导致脂肪的堆积,因此节后首先要做的就是顾好肠胃。

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2、运动来减脂

其实节后不少人还是为了能够减肉都会积极的投入到运动的事业中。不要害怕运动,其实只要运动超过三十分钟就会达到减脂的效果,因此节后应该多去运动运动。

3、中午吃颗苹果

想要在国庆节之后减肥那么苹果就是最好的选择哦。减肥的朋友可以在13点左右吃颗苹果,可以促进脂肪的燃烧从而达到了减肉的功效。

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4、多吃点维生素C的食物

其实节后的大鱼大肉让肠胃十分的油腻,因此我们应该在节后少吃油腻多吃水果蔬菜来解解。而且水果中含有大量的维c,这种营养素大家都知道,但是你知道维c充足的话可以让你运动时燃烧脂肪的速度加倍哦。

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5、喝喝茶

想要国庆过后成功瘦身不妨试试喝茶吧。多喝茶可以将残留的油脂排出体外,帮你解决油腻的烦恼,同时也有瘦身的效果。

其实节后减肥很简单,要运动跟饮食相结合。一直饮食减肥效果不是很明显,应该加上适当的运动。相信坚持这种减肥模式,月瘦十斤是很简单的。