男性性健康小建议

编辑: 辰乐女性娱乐网 2018-07-04 21:15:36两性健康
字体:
浏览:
文章简介:  1.谈论性。随着时间的推移,人们很容易陷入困境,只是通过动作,而不是在床上表达你真正想要(和需要)的东西。口蹄疫的性治疗师威廉姆斯卢塞纳说,是时候用一些坦率的谈话来打破这

  1.谈论性。随着时间的推移,人们很容易陷入困境,只是通过动作,而不是在床上表达你真正想要(和需要)的东西。口蹄疫的性治疗师威廉姆斯卢塞纳说,是时候用一些坦率的谈话来打破这个循环了。“问问对方,'我需要在床上做什么?'”他建议道。“回到过去的沟通。”

2.吃得健康。这听起来不像是一个性爱小窍门,但是对于整个身体,包括你的性欲,正确地治疗你的身体,黛比曼德尔说,他是压力管理专家,也是AddictedtoStress的作者。“吃健康的食物可以减少胆固醇,保持心血管系统的嗡嗡声,”她补充道。“这将确保'南半球'的流通达到最佳状态。”



做你的家务。想让你的妻子更好地做爱吗?“在房子周围帮忙,”曼德尔说。“最好的前戏发生在卧室外面。通过帮助做家务和差事,你会让他们感到受到重视。“

4.锻炼。克利夫兰格里克曼泌尿与肾脏研究所的医学博士马修N.西蒙斯说,很少有事情会让你准备好让女性满意,就像每天定期锻炼一样。“每天只需15分钟的运动就可以提高自尊,自我形象和性欲,”他说。“运动使性生活的身体方面更加愉快。此外,锻炼习惯可以促进心血管健康,这是正常勃起功能所必需的。“

但是不要过分。美国运动委员会的运动生理学家皮特麦考尔说,过多的运动会产生相反的效果。“处于过度训练的状态会产生疲劳和低能量的一般感觉,可能会破坏睡眠模式并改变情绪,”他说。“这对于追求浪漫伴侣来说并不是一个很好的组合。”

事实上,一起锻炼。曼德尔表示,如果运动良好,那么与爱人一起锻炼是一个更好的性倾向。“一起锻炼确保libidos和内啡肽都会起作用,”她说。“既然你们都已经出汗了,那就把它提升到一个新的水平。伸展在一起也是一个好主意。“

7.弃权一点。禁欲作为性倾向?信不信由你,这是一种改善性生活的绝对方式,让你与爱人的下一次相遇更加令人兴奋。“实行禁欲几天,周末或一周,”曼德尔说。“禁欲确实让心脏变得更加美好,让你在禁果之后变得情欲化。”

相关:5个练习男人可以做的改善他们的性生活

8.计划性行为。听起来可能不那么浪漫,但西蒙斯博士说这是改善性生活和满足女性的好方法。他建议制定性行为计划:“留出时间或安排性行为的机会非常重要,特别是对于忙碌的夫妇或有孩子的人。不要因为疲劳或无法找到“正确的时间”而让性生活频率减少。

9.利用技术。当你被困在办公室时,想让她在晚上的时候保持心情?使用手机或电子邮件。“全天发送她性感的信息,”曼德尔建议道。

10.称赞她的身体。想要一种万无一失的方式来驱使她疯狂并确保更好的性生活吗?“找到一个特定的功能,并告诉她,她是这堂课中最好的,”曼德尔说。

11.专注于放松。男人喜欢为更好的性生活而兴奋,但女性更容易通过放松来获得情绪。“在洗澡时洗头发或按摩头皮让她放松,”压力管理专家,AddictedtoStress的作者黛比曼德尔说。“女人在准备接受之前需要放松。”

12.前戏。无论你如何为更好的性行为而奋斗,克利夫兰Glickman泌尿和肾脏研究所的医学博士MatthewN.Simmons建议不要在前戏上吝啬-无论你和一对夫妻在一起多久。“前戏有助于强化性高潮和改善性生活,”他说。“调整你的自主神经系统会增加敏感度,兴奋和性高潮的强度。你的耐心和专注力将带来好处。“

13.像女人一样思考。twodaymag.com的联合创始人,编辑和作家NatalieBencivenga建议像女人一样思考。“像在床上的女人一样思考,你不必一个人,”她说。“注意她最容易被忽视的一些区域,比如她的脖子,脚,大腿内侧。无情地逗她。让她想要它。你会惊讶于积聚会带来什么!“

让她带头。男人经常在床上带头。有时候,改善性生活的关键是让她负责。“不要害怕让你的伴侣领先,”加州迪凯特的持牌顾问乔伊斯莫利说道。“允许你的伴侣偶尔发起性快感,并担任最高职位。”

15.不要忽视润滑剂。根据Bencivenga的说法,使用润滑剂来满足女性并不是一件容易的事。“许多人认为,由于女性会受潮,如果我们不湿,那么我们就不会进入,”她说。“这不是真的。有时候,无论是压力,一个月的某些时间,还是疲劳,女性即使在精神上处于游戏中也可能很难被唤醒。床头抽屉里的润滑剂是你最好的朋友。“

16.改变方向。西蒙斯说,如果你正在经历一个“同样年纪,同样年龄”的案例,那么增加一点变化就是改善性生活的关键。“通过计划和讨论你通常的性习惯的变化来增加一些东西,”他解释道。“内衣,玩具,新职位以及其他创造性的附加功能可以增强亲密感和性高潮。”

17.更改位置。曼德尔建议,另一种增加多样性和改善性生活的方法是尝试一些新的方法。“在不同的地方做一次体验不同的能量,”她说。“如果你对技术感到不知所措并希望恢复自然节奏,那就把它带到户外。”

18.做爱。最近感觉它只是性爱吗?“尝试做爱,”莫利博士建议道。“你和那个特别的人做爱,但你和任何人发生性关系。”

19.即使没有性别也要使用触摸。即使你没有做爱,你仍然可以通过亲密而非性的方式使用触摸来改善你的性生活。“触摸很重要,但并不总是意味着性,”莫利说。“通过每天用爱和感情抚摸她与你的伴侣亲密是很重要的。每天亲吻,不要害怕让她回报。“

20.实践自我保健。西蒙斯博士说:“好好照顾你的阴茎。”“当你的伴侣在顶部或阴茎因错过的穿透而弯曲时,通常会持续阴茎损伤。如果事情失控,请让你的伴侣放松一下。如果您怀疑由于感觉到“砰砰”而导致阴茎骨折,接着是瘀伤,请立即去看泌尿科医生。