又是一年炎热的夏天,饮料你喝对了吗?

编辑: 辰乐女性娱乐网 2018-06-13 19:33:36饮食常识
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文章简介: 小编我这里的夏天真是热的要命呀,还不到端午节气温已经上升到32摄氏度,乖乖,三伏天该怎么过,气温得上升到什么程度?元芳,你怎么看?你这里的气温怎么样呢? 在这样的天

        小编我这里的夏天真是热的要命呀,还不到端午节气温已经上升到32摄氏度,乖乖,三伏天该怎么过,气温得上升到什么程度?元芳,你怎么看?你这里的气

温怎么样呢?

        在这样的天气里小编每天都自带水杯走到哪里喝到哪里,不然我估计一天下来整个人成肉干了O(∩_∩)O。

        在这样的夏季你怎么来补充身体水分?是不是各种饮料都想尝个遍呢?那么你又对饮料了解多少呢?今天科普一下:饮料泛指含酒精饮料喝无酒精饮料,后者

又称为软饮料,习惯上软饮料为饮料,市场上的饮料主要分为十类:

1、碳酸饮料

 

 

      因冲入二氧化碳而得名。包括果汁型(原果汁含量≥2.5%,如橘子汽水,菠萝汽水等)、果味型(原果汁含量<2.5%,如橘子汽水、柠檬汽水等)、可乐型

(含有焦糖色、可乐香精)、低热量型(以全部或部分甜味剂替代糖类的各型碳酸饮料和苏打水)和其他(姜汁汽水、运动汽水)。

这类饮料最主要的作用是清凉解渴,一般没有太多的营养价值,由于冲入了二氧化碳,尽管在饮料中所占比重很小,但作用却很大——一是清凉,二是防腐,三是协

调作用。碳酸对人略有刺激,口感好,饮用后具有清凉利口的感觉。 最具代表性的产品有可乐、雪碧、汽水等。

2、果汁(浆)及果汁饮料 

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用新鲜或冷藏水果加工制成。包括:果汁、果浆、浓缩果汁、果肉饮料、果汁饮料、果粒果汁饮料、水果饮料浓浆、水果饮料。

3、蔬菜汁及蔬菜汁饮料

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用新鲜或冷藏菜等加工制成。包括:蔬菜汁饮料(番茄汁)、复合果蔬汁、发酵蔬菜汁饮料、食用菌饮料、藻类饮料、蕨类饮料。这类饮料适合各类人群。但糖尿病

患者需注意含糖量。

4、 含乳饮料

以鲜乳或乳制品为原料加工而成的的制品。包括配制型含乳饮料(乳酸饮料)发酵型含乳饮料(乳酸菌饮料)。

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5、植物蛋白饮料

包括豆乳类饮料、椰子乳汁、杏仁乳、其他植物饮料。对奶类过敏的人群慎选。

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6、瓶装饮用水

饮用天然矿泉水(除解渴外,可对人体补充矿物质和微量元素)、饮用纯净水(不宜长期饮用)、其他饮用水。

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7、茶饮料

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包括茶汤饮料、果汁茶饮料、果味茶饮料、其它茶饮料。

8、固体饮料

果香型固体饮料、蛋白型固体饮料、其他型固体饮料。

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9、特殊用途饮料

保健饮料、运动饮料、营养素饮料。这些饮料是针对型的饮料,用于兴奋神经,老人和儿童不适宜饮用。脑神经衰弱者睡前不宜饮用。

10、其他饮料

是指除以上几种类型以外的软饮料。

选用饮料注意事项:

 根据生理学的计算,在一般情况下,每人每天通过出汗、排泄损失的水分要靠饮水或其他饮料来补充。所以补充时要注意啦!

1、消化道溃疡患者,应慎用碳酸饮料

2、糖尿病、肥胖者、肾脏病人、缺钙者、精神病或失眠患者、腹泻者、婴幼儿不宜饮用饮料,会造成身体不健康

3、用餐时不宜和汽水。否则会导致胃扩张。

4、专喝饮料不喝开水不利健康。饮料中含有的糖精、合成色素、香精和防腐剂等,在体内排泄慢,造成胃肠道和肾脏的负担。

5、长期喝纯净水会缺钙。

6、饮酒不要喝咖啡。那首歌中唱的“美酒加咖啡,一杯又一杯。。。。。。”其实这样喝是错误的,还好没出啥事。

7、果汁不能替代水果,千万不要混淆。

8、固体饮料用40°~50°的水冲饮,不要用开水。

9、婴幼儿慎用果汁,会降低食欲,影响健康

说了这么多,对照一下你到底了解多少呢?从现在开始适当选择饮品哦。