每天只喝酸奶能减肥吗 什么时候喝酸奶能减肥

编辑: 辰乐女性娱乐网 2018-06-29 16:46:19美容秘方
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文章简介:减肥是女生一生中不可或缺的战役,每逢佳节胖三斤。中国那么多节日,再加上生活水平越来越好,一年下来胖的肉肉三十斤都不止了。所以爱美的女生,一直拔足狂奔在减肥的道路上。近来

减肥是女生一生中不可或缺的战役,每逢佳节胖三斤。中国那么多节日,再加上生活水平越来越好,一年下来胖的肉肉三十斤都不止了。所以爱美的女生,一直拔足狂奔在减肥的道路上。近来就有妹子问我,每天只喝酸奶能减肥吗?

每天只喝酸奶能<a href=http://www.chenle.com/fitness/ target=_blank class=infotextkey>减肥</a>吗 什么时候喝酸奶能<a href=http://www.chenle.com/fitness/ target=_blank class=infotextkey>减肥</a>

如果合理使用酸奶,的确能减肥。但是如果每天只喝酸奶,不吃其他的东西,瘦一定会瘦一些,可是身体也一定会垮掉。而且这样减肥的方式,非常容易反弹。

人所需要的蛋白质、糖分、碳水化合物等等都是定量吸收的,吃太多这些东西会因为不消化而转化为脂肪,被储存在身体的各个地方。

而酸奶里面蕴含了大量的乳酸菌,能帮助人们在用餐以后消化掉吃下的食物,也能帮我们强奸脾胃。不过有些人的肠胃比较虚弱,大量的乳酸菌进入肠道以后,会引起肚子疼从而拉肚子现象。

拉肚子的确会瘦,但是拉肚子只是把我们人体内的水分带走了,并不是健康科学的方式。要想使用酸奶减肥,必须正确饮用酸奶。

酸奶能促进胃酸分泌,所以一定不能在空腹的时候喝酸奶。最好是早上吃完了早餐以后,隔两个小时左右喝酸奶。一般来说,人们早上吃早餐的时间是八点到九点,那么十点到十一点是最好的喝酸奶的时间。

 

如果是想午餐的时候饮用酸奶,可以选择在进食的时候喝。早上少喝酸奶的原因是因为晚上空腹了一夜,肠胃处于饥饿蠕动的状态。而中午,已经有了早上吃进去的食物。再加上中午正餐吃的会比较多,需要的胃酸会比早餐多。

想要利用酸奶减肥,一定要注意酸奶的剂量。任何食物,人一天内的吸收和摄取量都是有限的,人体中每天能吸收和消化的酸奶剂量是八百毫升。

除此之外,还要记住不能在过分饥饿的情况下直接喝酸奶,如果喝了酸奶长期性拉肚子的人也不能喝酸奶。因为经常拉肚子,带走了身体内太多的水分,可能会造成脱水现象,非常危险。

真正健康减肥方式,除了合理膳食,最科学的是搭配运动。光是摄入但是不消耗的话,哪怕你只每天喝酸奶,也是会长胖的。平时如果有空闲的时间,可以选择出入健身房等场所,会比单纯喝酸奶减肥更有效果。