多吃美容食物帮助抵御黄褐斑

编辑: 辰乐女性娱乐网 2016-01-23 13:29:50问题肌肤
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文章简介:多吃美容食物帮助抵御黄褐斑,女性30岁以后,体内奥古蛋白(SOD)的活性降低,活性氧增加,这既破坏了皮肤中的胶原纤维,导致皱纹出现,又有损皮肤的保湿因子玻璃酸酶,造成皮肤粗糙、干裂,并出现黄褐斑。如果能进行合理饮食调节,常从富含果胶的水果中摄取充足的-胡萝卜素,能使体内SOD增加,皱纹、色斑、色素沉着等就不会出现或延缓出现。

多吃<a href=http://www.chenle.com/meirong/ target=_blank class=infotextkey>美容</a>食物帮助抵御黄褐斑

  女性30岁以后,体内奥古蛋白(SOD)的活性降低,活性氧增加,这既破坏了皮肤中的胶原纤维,导致皱纹出现,又有损皮肤的保湿因子——玻璃酸酶,造成皮肤粗糙、干裂,并出现黄褐斑。如果能进行合理饮食调节,常从富含果胶的水果中摄取充足的β-胡萝卜素,能使体内SOD增加,皱纹、色斑、色素沉着等就不会出现或延缓出现。

  ①黄褐斑多见于中青年女性

  主要表现是面部皮肤出现大小不等、形状不一的色素斑;颜色为淡褐色至深褐色;两颊对称出现,呈蝶形,亦可见于额、眉、颧、鼻及口周等处;边界清楚,表面皮肤光滑,不痛不痒,没有皮屑,无自觉症状;日晒后皮损颜色加深,有些女性患者月经前偶见颜色加深。

  引发黄褐斑的原因多种多样,一般认为与体内激素代谢异常、日光、热刺激、化妆品、大便干燥、休息欠佳、饮食作料偏重、情绪欠佳、外用药、营养和皮损的微生态失调(皮肤损伤常在春、夏季加重,秋、冬季减轻)等有关,与饮食也有一定的关系。专家们认为,饮食中长期缺乏谷胱甘肤,可使皮肤内的酪氨酸形成多巴,进而氧化成多巴醌,形成黑色素,从而发生色素沉着。因此,合理饮食对防黄褐斑有一定效果。

  ②食物帮助抵御黄褐斑

  维生素褪除色素的养颜美肤效果比较显著。例如,维生素A、维生素E能抗神经细胞老化,破坏自由基活性,促进血液循环,调节激素分泌,抑制皮肤衰老,使皮肤白净、光滑、细腻;维生素C也是一种抗氣化剂,可抑制氧化,阻止色素沉着。黄褐斑女性要经常摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、番茄、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

  维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用。孕妇想防治黄褐斑(孕斑),可提前多摄入富含硒、镁等微量元素的食物。黑芝麻、麦芽、虾、动物肝肾等含有较高的硒;镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物。此外,小米、大麦、小麦、燕麦、类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。