面部瑜伽可以让你看起来更年轻吗?

编辑: 辰乐女性娱乐网 2018-07-28 15:42:23减肥瑜伽
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文章简介:我们人类将要做的事情,使它看起来好像我们没有看到像我们一样多的生日。抗衰老面霜,面部皮肤,肉毒杆菌注射,手术提升和褶皱只是男性和女性试图遏制衰老过程潮流的几种方式。

 

我们人类将要做的事情,使它看起来好像我们没有看到像我们一样多的生日。抗衰老面霜,面部皮肤,肉毒杆菌注射,手术提升和褶皱只是男性和女性试图遏制衰老过程潮流的几种方式。

但是,如果你可以通过每天早上刷牙时在浴室镜子中进行的一些简单练习来达到同样的效果呢?面部瑜伽有望带来同样的好处-减少紧张和增强肌肉张力-定期瑜伽和其他锻炼带给身体的其他部分。

最近,一组40至65岁的女性参加了一项临床研究。他们被教导了32种不同的面部练习(每次持续一分钟),他们可以在家里做。八个星期,他们每天都进行锻炼。之后,他们每隔一天继续这个例程,再持续12周。试验结果显示,面颊更丰满,面部皮肤更紧致,更健美。
 

你怎么锻炼你的脸?

面部瑜伽背后的想法是,通过进行特定的练习,你可以塑造和调整你的脸部肌肉,以减少衰老的迹象,如眼圈下的皱纹和松弛的皮肤。你怎么做呢?如果你足够幸运地住在伦敦或洛杉矶这样的城市,你可以在实体“面部健身房”停留,训练师可以教你如何拉伸和拉扯你的脸以收紧那些麻烦点。

对于我们其他人来说,有互联网,它提供了大量的信息和视频教程,可以指导您完成整个过程。像这个:

有缺点吗?

据杰弗里·施皮格尔博士,美容面部整形外科医生,“你越早开始面对瑜伽,你会得到皱纹早,”周刊指出,补充说,“你没有得到从失去弹性,皱纹在你的肌肉;你的皮肤会出现皱纹。重复的动作会在皮肤上产生皱折。就像折叠一张纸一样。“

需要注意的是,如果某些练习-例如你在学习如何在微笑的同时放松眼睛周围肌肉的练习-可以帮助你减轻脸部的整体张力,那么这有助于改善肤色并减少皱纹。众所周知,皱眉和紧握下巴的压力会加剧衰老过程。因此,任何可以帮助您缓解压力并学习如何放松肌肉的运动都有助于减少皱纹。

结论:如果你希望减少皱纹,可以寻找能够放松脸部各种肌肉的面部瑜伽练习,并跳过那些需要你以任何方式揉搓或伸展肌肤的肌肉练习。

另一种选择是简单地接受那些皱纹。因为如果减少衰老的迹象意味着学会如何不用眼睛微笑,以防止乌鸦脚,我说要带上那些皱纹。当我微笑时,这是因为我很高兴。如果全世界都可以看到所有幸福的证据,那对我来说就没问题了。