版权属于作者。< br/>对于商业重印，请联系作者获得授权。对于非商业性重印，请注明来源。< br/>作者:零wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww < br/>链接:https://www . zhi Hu . com/question/33453309/answer/59504539 < br/>来源:Zhihu
以前，我一直很好奇网络游戏如何让人们长时间保持注意力集中。游戏中的一些原则能应用到工作和学习中去吗，这样工作和学习就能变得有效率？< br/>所以我最近发明了一种自我管理的方法。我称之为“成就存储法”，只需要一个笔记本就可以使用
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首先让我们回忆一下为什么游戏让人们如此专注。要点如下:< br/>游戏会将目标分成小块，游戏会告诉你下一步该怎么做，这很清楚。< br/>完成这些小目标后，会有相应的奖励。当你完成目标时，这个奖励会立即给予你，并且反馈会及时给出
通过这两点，玩家不需要想太多，只需按照任务流程一步一步地实现自己的愿望升级任务本来很无聊，但任务完成后，你会立即获得经验和金币，奖励可能会随着任务数量的增加而增加。
但是在现实生活中呢？< br/>虽然有一个大目标，但却不可能实现，甚至有时候我也不知道大目标是什么。< br/>目标完成后没有及时的奖励< br/>每个人都知道学习英语需要记忆单词，但是需要多少呢背完10个单词后，我没有发现我的英语有任何进步。在游戏中，当我完成任务后，我的经验值立即增加了一点。背完10个单词后，我感觉不太好，反馈也不及时、不明显。
< br/>铜矿开采将长期自我完善但回报不明显的事情称为“长半衰期事件”。他鼓励我们做更多长半衰期的事情。< br/>然后就是问题了。我知道我应该记住单词，不要使用微博，但是有时候我也不能控制自己< br/>(我们能像玩游戏一样学习和工作吗？)
答案是否定的
但是...< br/> < br/>虽然这不完全像一个游戏，但我们可以设计一种机制来解决拖延等问题，并让我们尽可能多的做一些事情，同时保持较长的收入半衰期。
让我先回到主题的问题上，“雄心勃勃，但缺乏行动”。许多人面临着同样的问题，例如，当高中充满假期时，他们会在假期里睡到12点；每次大学参加期末考试，它都下定决心下学期翻开新的一页，下学期就忘掉它。然后我们将其归因于我们缺乏自我控制以及随之而来的内疚。
要解决这样一个问题，请务必放弃这个想法，因为它只会让你像这样拖延。
请做如下思想上的调整:
不要太自责。我们本能地认为内疚和自责是我们对抗拖延的朋友。我们相信，当我们屈服于诱惑或开始拖延时，我们需要一个严厉的自我来批评我们——就像我们的父母和孩子的老师一样。我们从未怀疑过“你想成功吗？”那就对自己严格一点“我们还认为，我们拖延的原因是我们对自己不够严格。所以我们更加自责。< br/>告诉自己，你只是一个人。理解你意志力的极限，接受你的缺点，爱你自己是重获积极能量的唯一途径。
好，让我们开始讨论我的“成就存储方法”
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