宝宝运动操都有哪些？

很多小宝贝刚生小来，肢体都总是卷在一起，很多朋友都非常忧心，总想通过一些锻炼来加强宝贝体质，那么今天就为大家分享一些有效的锻炼方法，一起来看吧!转头练习：宝宝坐着或者仰望，妈妈用声音引导宝宝上下、左右的转动头部。

同时也可以引导宝宝用手来抓。根据宝宝的活动时间，可以每天做3~5分钟，随着宝宝的增长，在逐步的加长时间。抬手练习：宝宝坐着，然后妈妈用小玩具引导宝宝单手或双手向各个方向抬起、放下的动作，同时妈妈也可以配合着用语言来引导。

既可以培养孩子的认知能力，还能促进和宝宝的交流。抓握练习：宝宝躺着或坐着，妈妈用手指或玩具，让宝宝抓住，然后轻轻的去挣脱，要根据宝宝的用力情况，判断是从宝宝的抓握中拿走的，还是处于僵持状态来增加训练宝宝用力。

支撑练习：宝宝俯卧，妈妈用声音或玩具做引导，使宝宝的头和上身能向上抬起，手配合能形成支撑，可以使直臂支撑也可以是肘部支撑。

根据宝宝的体力，逐渐延长支撑时间。抬腿练习：宝宝俯卧，双腿能够随意活动。妈妈就用手握住宝宝的双脚，然后向身体这边使力，把宝宝的腿屈起来，接着引导宝宝把腿伸直。

也可以增加点阻力，来增加宝宝的主动用力。每次可以做10~20下。通过上面的分享，你对于宝宝锻炼的一些方法是不是有了一定的了解，那么在今后宝宝护理的工作当中，不妨就多多参考下分享的方法吧!