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高血压的预防

作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-09-25 09:33:00

高血压的预防很重要。最好是不得高血压,怎么能不得高血压?最简单的还是从生活方式着手。病从口入,还是先从饮食上着手。饮食上首先要低盐饮食,要低脂饮食,饮食要清淡,淡就是盐少,清就是油少,这是总结的清淡饮食。再一个少吃多动,少吃不该吃的,多糖、多盐、多脂的尽量少吃,多动、多参加适量的活动。锻炼以后、活动以后体重也下降,降了体重以后,相对有高血压的能降血压,没有高血压的减少高血压发生的几率。

再一个就是戒烟限酒,烟肯定是对心脑血管病都不好,这是有目共睹的。有人说喝完酒血压还低了,当时喝酒当时可能有一定的扩血管作用,有一定的降压作用。长期饮酒者整体来说血压是比正常人高的,喝酒是升高血压的。还有预防什么?都知道越紧张,血管越紧张,血管也收缩,血压也会高。现在的时代大家都有压力、都紧张,血管就收缩。

正常日出而作,老祖宗是天人合一,日出而作,日落而息,现在晚上哪有8点睡觉、9点睡觉的,年轻人都熬到10点、12点,时间长血管就处在牵连紧张状态,血管处在收缩状态,时间长了就容易引起高血压。

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