头发掉的厉害吃什么好

脱发严重的原因有很多，如妇女产后脱发、头皮发油、吃含盐量高的食物等，会导致脱发；严重脱发与毛囊炎症或萎缩以及头发营养缺乏等因素有关。

一般来说，每天少于100根头发是正常的，在秋天和冬天很容易掉头发，头发不超过100根或感觉头发稀疏是正常的。如果有明显脱发，检查是否有痤疮、毛囊炎等。引起毛囊炎症感染或真菌感染。

雄激素性脱发与遗传有关，会导致毛囊萎缩和脱发，产后身体缺陷也会导致端粒脱发，原因和治疗方法各不相同；头发掉的厉害可能是是由于贫血、脂溢性皮炎，肾虚、血虚、内分泌失调、工作或精神压力过大，缺乏维生素或微量元素，不良生活习惯如熬夜，不良饮食习惯等多种原因导致的。保持心情愉悦，头发有光泽，充满生命活力；洗头水温不要过高，洗发剂要用含天然成分高的，梳头勿用静电梳；补充头发需要的营养素，富含蛋白质食物有防枯发开岔作用；同时要加强对自身的调理，保持头部清洁卫生，避免使用刺激性的洗发液洗头。保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情愉悦，自我减压，避免精神紧张和思虑过度。保证营养均衡，多吃黑芝麻等坚果食物，多吃蔬菜、水果，粗细粮搭配，忌辛辣、刺激性食物，戒烟酒。加强体育锻炼，增强体质。

首先，我们应该保持乐观的情绪，因为只有乐观的情绪才能帮助头发健康生长。

然后，每天起床后，我们应该用双手的手指摩擦头皮，这样可以很好地促进头皮的血液循环；脱发的原因也可能是营养不良；我们可以吃更多高营养和高蛋白质的食物，适当地吃黑芝麻，在生活中不要经常洗头，同时我们也应该减少使用吹风机的次数。