喝咖啡会变胖吗

现如今大多数年轻人都开始喜欢喝咖啡，尤其经常熬夜加班的人利用喝咖啡能提神醒脑，不过对于那些非常注重身材管理，想控制体重甚至正在减肥的人来说，担心喝咖啡会让自己变胖，降低减肥效率，到底喝咖啡会变胖吗？

会不会影响减肥计划？

喝咖啡会变胖吗

严格的说咖啡并不会让人变胖，尤其是苦咖啡不仅不能变胖，还会对减肥有帮助，咖啡中含有咖啡因，这种成分能加快身体新陈代谢，有助于燃烧脂肪，不过还是要控制量不能超标，因为咖啡因有另外一个功效就是促进消化液分泌，能增进人的食欲，会加快食物消化与吸收，尤其喜欢饮用加糖加奶的咖啡的话，其实脂肪含量还是比较高的，容易让人发胖。

咖啡的种类也有很多，平时好喝咖啡的人可能会明确辨别出什么咖啡热量高什么咖啡热量低，像那些由砂糖、脂类咖啡伴侣组成的咖啡，口感可能会更容易让人下咽，可远不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好，在加工过程中会失去咖啡中的精华，加了糖加了奶后还会增加咖啡热量，所以喜欢喝咖啡又怕喝咖啡长胖的话，不太建议选择速溶咖啡，推荐选择原味现磨咖啡。

一杯速溶咖啡的热量大概是在237千焦左右，这样看来还可以。

有些减肥者还特意饮用咖啡减肥，合理利用确实也能达到这个目标，比如黑咖啡的热量几乎是没有，就是O，而且黑咖啡中的咖啡因还能加愉快脂肪分解，只不过几乎没有几个人可以接受黑咖啡，但只要加糖加奶，就会增加咖啡本身的热量，虽然口感方面是转好，可对减肥的作用就不会太好。

甚至还有一些花样咖啡，比如加了奶油花，虽说会让咖啡的味道更香浓，但是呢，这些奶油花真的是会增加整杯咖啡的热量，且喝进肚子里很难被分解，最终会转化为脂肪使人变胖。

喝咖啡会变胖吗？综上所述可见要看自己喝了什么样的咖啡，若喝黑咖啡确实不会让人长胖，但若喝加入各种辅助调味产品的咖啡那就可能会长胖，所以想利用喝咖啡还不想长胖，甚至想利用咖啡减肥的话，就要学会选择饮用正确的咖啡。