慢跑能减肥吗？
作者：kaifamei 来源：辰乐游戏 时间：2023-10-17 06:54:16
慢跑能减肥，慢跑刚开始需要注意跑步的长度，可以循序渐进，需要身体慢慢适应运动的强度，慢跑的同时需要选择合适的鞋子，能够降低长时间跑步的劳累和不适。
减肥过程中，饮食方面需要注意清淡，不要吃高糖高脂肪的食物，这样会影响减肥的效果，减肥慢跑之前需要吃东西，切记空腹，会造成低血糖。
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