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您每天如何喝酸奶如何选择酸奶

2019-09-21 10:54:27

酸奶可以促进肠胃蠕动并帮助消化。某些酸奶也对细菌有益,对儿童的健康有益。因此,一些父母每天给孩子喝酸奶。我们每天带孩子喝酸奶吗?如何选择酸奶?

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孩子天天喝酸奶好吗?

从中医的角度看,酸奶可以喝,但没有必要每天喝,尤其是对于那些过小的孩子。

尽管美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)认识到酸奶可以在补充六个月后食用,但酸奶可能不如我们想象的那样好。希望酸奶增加营养是不合适的,需要选择酸奶。

首先,让我们看一下酸奶的主要成分。

酸奶的主要成分是:牛奶,酸奶发酵细菌,蜂蜜,水果颗粒,糖。

它看起来像牛奶,水果,蜂蜜,看起来很有营养,甚至有点“浓郁”的感觉。

但是我们一一看待,而不是我们想象的。许多成分需要删除和选择。

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酸奶怎么挑选?

去除假糖

酸奶行业竞争激烈,商人经常添加大量糖以使酸奶更美味。有时,我们品尝到的甜味可能只是一种甜味剂。

吃甜的味道将来会增加患肥胖症的风险;如果不清洁牙齿,将会增加乳齿的可能性。

过早或过多地接触甜食会使宝宝更喜欢调味食物,并成为挑食者。

不清除糖分的风险:肥胖,龋齿,挑食。

取出水果颗粒

水果富含维生素和矿物质,但前提是它们是新鲜的。

酸奶中的水果是新鲜的。经过这么长时间的生产,运输和销售,里面的水果不再适合婴儿食用。

要获取水果中的营养,可以直接购买新鲜水果。许多大小的水果块都可能会抓到婴儿。

不去除水果颗粒的风险:不新鲜,不粘。

祛除蜂蜜

有些酸奶充满了蜂蜜。蜂蜜可能被一种称为肉毒杆菌的细菌感染,可以通过成人的消化系统进行治疗,但是1岁的婴儿的消化系统尚未完全发育,可能会导致中毒。

不能消除蜂蜜的危害:中毒。

酸奶中仍然保留酸奶和牛奶,酸奶是酸奶中最基本的成分,需要自觉选择。

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怎样挑选更适合的酸奶?

酸奶发酵细菌的营养价值不高

一些珍宝可能对酸奶不太了解发酵细菌它主要由一系列乳酸菌和麦芽糊精组成。

麦芽糊精是一般粉末产品中使用的添加剂,是具有乳化和增稠作用的载体。

乳酸菌是益生菌,具有广泛的作用,包括改善肠功能,改善免疫力等等。然而,每种乳酸菌的含量实际上是非常有限的,并且没有营养价值。

好一点的情况是,酸奶发酵菌可以直接用复合益生菌来代替,比如:益生菌+益生元+其它营养成分。

有的宝妈可能还不知道益生元是做什么的,益生元是有益于益生菌的繁殖,对菌群有一定的调控能力,简而言之,益生元能提高益生菌的存活率。

含有复合益生菌的酸奶价格会偏高一些,而且保质期较短,一般为两周左右,而且必须在2℃~6℃下保藏,否则容易变质。

不要选用低脂或脱脂的牛奶

牛奶营养高,但也分很多种,全脂、低脂、脱脂就是一种分法。

2岁以前的宝宝的身体生长是需要脂肪的,除非医生建议宝宝不适合全脂牛奶,就不要选用低脂或脱脂的牛奶。

由此看来,真的没必要特意给小宝宝喝太多的酸奶,但也不是完全不能喝。

酸奶中的牛奶和复合益生菌对身体还是有益处的,平时可以少量地给宝宝吃些,动手能力强的宝妈在家自制酸奶可能比外面买的更好。

以上就是孩子天天喝酸奶好吗,酸奶怎么挑选,请大家继续关注我们~

  

标签:酸奶 祛除 水果 牛奶 蜂蜜

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