我的信息表达的三个部分:行为、感觉和影响。& ldquoI-信息& rdquo最初由托马斯& middot由戈登博士创立& ldquo戈登模式& rdquo指出构成要件包括不可接受行为的描述、父母的感受以及这种行为对父母的实际具体影响三个部分。

& ldquo行为& rdquo指观察到的对方的动作或言语，通常是不能接受的行为。& ldquo感觉& rdquo指的是自己看到这种行为后的心理感受。& ldquo影响& rdquo指的是对自己的影响。

表达积极的感受& ldquoI-信息& rdquo也称为& ldquo确认我的信息& rdquo有两个部分:一是对孩子的行为进行非判断性的描述，二是表达他目前的积极感受和情绪。