改变你的习惯，改变你的生活！“惯习者”可以帮助你养成健康的习惯，并通过实用的工具，如迷你应用程序和对话屏幕来督促你。例如，惯习者会提醒你做呼吸练习或短暂的冥想。它还可以跟踪你的水合作用，鼓励你锻炼或去健身房等
该应用程序内置了50多个预定义的积极健康习惯，可帮助您快速开始。提醒会及时通知你是时候去适应它了。
您为什么需要居住者？以下是一些健康习惯的例子，这个应用将帮助你培养和保持:< br/> < br/> < br/>散步——最自然的锻炼，也是最美妙的锻炼。试着用惯习者每天走10，000步——你会注意到变化的。< br/> < br/> < br/>补充水分保持充足的水分是对整体健康最有益的习惯之一。毕竟，水占肌肉的75%，血液的83%，大脑的90%，所以这件事不能马虎。充足的水分可以促进皮肤健康，让你的头脑更强壮，还可以帮助你减肥。< br/> < br/> < br/>呼吸/冥想-通过呼吸和冥想练习释放压力和紧张这可以提高你的注意力，改善你的情绪，对你的健康有积极的影响。< br/> < br/> < br/>锻炼-你需要锻炼来保持健康、减肥以及保持身心健康。惯习者不能为你练习，但它可以帮助你保持进度。< br/> < br/> < br/>拉伸-拉伸是保持健康的必要元素。它也可以帮助你放松，所以你应该加入你的日常计划。< br/> < br/> < br/>站着-如果你知道自己每天要坐多长时间，你会大吃一惊的。只要你养成一个简单的习惯——经常有规律地站起来——你的注意力就会增加，你的精力就会更加充沛，你的身体健康也会得到改善。< br/> < br/> < br/>蹲下-你的伴侣会喜欢这个习惯，你也一样你的肌肉会变得更强壮，更健美，你也会感觉更强壮。蹲着甚至可以帮助你减肥。< br/> < br/> < br/>健康饮食-每个人都知道健康饮食的好处但是要形成一个规律和持久的健康饮食习惯并不容易。“习惯者”是解决办法——它可以帮助你稳步实施健康饮食计划。< br/> < br/> < br/>延长睡眠时间-睡眠对身心健康至关重要即使平均每晚多睡30分钟也会产生积极的影响。" "
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注意:惯习者从苹果健康应用程序中读取一些习惯的数据。没有数据被发送到设备外部。需要健康应用程序访问。
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