孕妇可以吃香蕉吗

孕期的饮食习惯关系到胎儿的正常发育，也和婴儿出生后的身体素质和智力有关。

健康的孕期饮食要合理搭配，才能让身体健康。

吃香蕉对孕妇有好处，在吃水果的时候要注意，吃香蕉可以带来好处，但是如果方法不当，也有伤害胎儿的危险。

孕妇可以吃香蕉吗?

1、香蕉具有促进孕期消化功能的作用。

女性在怀孕期间，容易出现便秘等病症，而香蕉具有通肠润便、缓解便秘的功效。香蕉中含有促进肠胃蠕动，加速孕妇消化和吸收，让人体废物排出体外。

2、香蕉能调节孕妇的体液平衡。

在妊娠期妇女可能患有高血压等疾病，而香蕉中含有的钾可以中和孕妇体内摄入的过量盐分，从而减轻孕妇的负担。

3、香蕉能预防胎儿畸形。

香蕉含有丰富的叶酸，叶酸是怀孕女性必须补充的维生素，孕妇对叶酸的需求是一般人的四倍。吃含叶酸的食物，可以减少婴儿出生缺陷的几率。

注:

1、孕妇不能吃未完全成熟的香蕉，会加重便秘，还会导致孕妇肠胃受到损伤。

2、香蕉营养流失过多，孕妇不宜食用。

3、脾胃虚寒的孕妇最好吃煮熟的香蕉。

4、孕妇吃香蕉要适量，否则会导致血糖过高等症状。