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什么时候吃水果最好

作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-09-22 07:29:29

什么时候吃水果最好 分享者:山丹 更新时间:2017-02-25 16:58:58 250阅读 概述 在一天中什么时候吃水果对健康最为有益呢,其实吃水果的最佳时间是上午,早餐之前和上午10点左右都可以,这是古今中外的专家们都一致认同的观点。什么时候吃水果最好跟大家说说。 什么时候吃水果最好

第一:上午十点左右吃水果补充能量。 通常到了上午10点左右的时候,早餐时吃下的碳水化合物就基本消耗完了,此时吃点水果能补充果糖和葡萄糖,为继续工作和学习提供能量保证。中医也认为上午10点是脾胃功能最强的时候,尤其是脾胃虚弱者更要在此时吃点水果。这时候最适合选用果糖和葡萄糖含量较高的水果,如西瓜、葡萄、香蕉、梨和苹果等。

第二:除了以上两个吃水果的最佳时间外,在午餐后1小时左右也可以吃点水果,此时适合吃菠萝、猕猴桃、橘子和山楂等有机酸含量多的水果,这些水果有帮助消化食物的作用。

第三:吃过晚餐后尽量不要再吃水果了,因为晚上吃水果不利于消化吸收,而且还容易导致身体发胖。 注意事项 水果含有大量的维生素,对人体的各项吸收都有很大的功效,然而同样的水果假如吃的时间不同,那么它们给予人体的吸收是不一样的,比如说选择在上午吃水果的话是对人体有着最佳效果的,更加能发挥出水果的营养价值。 温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究 展开全部

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