调理肠胃的方法

饮食要规律，经常进食，可以让胃肠消化液分泌，形成规律，有助于消化食物。用餐时定量，平日吃饭是要规律的。突然进食和饮水很多，胃部分泌的消化液不够，这自然会引起消化不良。注意食物的温度，食物太冷或太热，它对胃肠粘膜有害，最好在食物不热或不冷的时候吃.，慢慢咀嚼，食物咀嚼越多，消化胃肠道就越容易，消化不良的可能性就越小。饮用水看时间，饭后饮水，会稀释胃液，减少胃消化食物的功能，所以最好在饭前一小时喝水。保持温暖，胃很容易因感冒而胀气，导致胃功能受损。为了避免消化不良的问题，我们必须注意保持胃的温暖。