什么是微量元素
作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-09-23 14:44:45
微量元素是属于矿物质的一类,矿物质都知道也是人体必需的七大类营养素之一,矿物质和维生素一起被称为微量营养素,而微量元素就是矿物质中的一种。
矿物质本身分成两类,一类是常量元素,一类是微量元素,微量元素是指在机体的含量小于体重的1‱,也可以说是0.01%的这样的元素称为微量元素,如果在机体中的含量超过体重的1‱,称为常量元素。对于钙、镁、钾、钠、磷、氯、硫这七种元素在体内的含量较高,超过了1‱,所以称为常量元素。
而对于熟知的微量元素有哪些?像铁、锌、碘、硒、铜等这类称为微量元素,大家一定不要弄混。每一种微量元素在机体内是有各自的作用和推荐摄入量的,比如说铁,如果缺乏了就可能会出现缺铁性贫血,当然铁缺乏了可能还会影响机体的免疫力,对于铁而言,我们每天需要摄入量是在15-25mg,其他的微量元素就不在赘述。
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