肠胃不好吃什么调理

由于工作和生活的压力较大，我们常常叫外卖，或饿一顿饱。如此，很容易让肠胃出现问题。当食物被消化系统粉碎后，才能提供给人们所需的营养。

肠胃是消化系统很重要的部位，假如肠胃有问题，营养不能被人体吸收，那就是没有足够的营养。所以，保护肠胃非常重要。

调理肠胃，一定要从饮食开始。

肠胃不好吃什么可以调理呢?

肠胃不好吃什么调理

1、南瓜

因为南瓜中含有丰富的果胶和碳水化合物，所以不仅具有解毒的功效，还能有效吸附人体中所含的有害物质，同时保护胃黏膜，不让胃黏膜受到粗糙食物的刺激，能促进溃疡处的愈合。

南瓜很适合胃不好、脾不好的人吃。

2、香蕉

香蕉里面含有纤维素，吃了不会对肠胃造成刺激，还能中和胃酸。

另外，香蕉中还有特殊的物质来保护、修护胃黏膜。

许多研究表明，香蕉中含有的某些成分，可以预防胃病的发生。

3、苹果

苹果中所含的维他命、纤维果胶、鞣酸，对止泻通便很有帮助。

纤维素果胶，能调节肠胃功能;煮熟的果胶，能有效地清理肠道。

4、面条

面条消化好、软、烂，与米饭相比，更容易出现胃酸。

另外，在制作面条的过程中会加入一些小苏打，这也能中和胃酸。

5、木瓜

木瓜中含有的木瓜蛋白酶，可以分解蛋白质，帮助消化，减轻肠胃的负担，从而有缓解胃炎的作用。

6、馒头

馒头表面有焦黄黄色，这个焦黄色的东西最主要的成分就是糊糊。糊精具有促进消化液分泌、帮助消化的功效。此外，糊精还可以中和胃酸，不让胃酸刺激胃黏膜。

烧烤馒头，非常适合患慢性浅表性胃炎和肠胃不好的人食用。

7、小米

小米，在制作和加工的时候，是不需要进行精炼的，那么小米所含的营养成分以及营养成分，都比大米高很多。故有健胃健脾，补肾气之功效。小米很适合反胃呕吐、胃脾虚热的人食用。

8、山药

山药，自古就被认为是健脾健胃的好食物。

山药中所有的粘稠蛋白酶，能保护胃壁，不让胃黏膜受伤，可预防胃炎、胃溃疡的发生。

9、芋头

芋头，既可作为主食食用，又可作为蔬菜食用，有助消化、通便润肠、养胃健脾的功效。