产妇下奶食谱有哪些
作者：佚名 来源：辰乐游戏 时间：2023-09-26 14:07:54
我生完孩子已经三天，25岁了，奶水还没有下来，产妇下奶食谱有哪些？
产妇下奶食谱有很多种，比如汤类的食物乌鸡汤、大骨头汤、排骨汤、木瓜炖猪蹄、黄豆猪蹄汤等，素食方面可以多吃高蛋白的豆腐、海带、芝麻酱等，可以将这些食物，营养均衡搭配开进行食用，保证每天多种营养的摄入，满足孩子身体营养的需求。
建议
在这期间产妇不要吃容易上火的食物，以免出现奶结的情况，同时也要保持良好的情绪，不要生气，避免影响到下奶，如果出现乳腺不通的情况，可以用热毛巾热敷，或者用手轻轻按摩乳晕部位进行通奶。
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