恐惧症如何治疗

要相信每个人都有自己的恐惧。但这样的程度并不是恐惧的。如果你害怕影响你的生活，那么你可能会变得恐惧症。那么如何去克服这种内心的恐惧呢?现在，我将为大家介绍几个生活的妙法。

如何治疗恐惧症

1、放松训练。

假如你感到一点不安、紧张和恐惧，停止想象，停止思考，做深呼吸，重新放松自己。

放松之后，重新想象刚刚失败的情景。

如果再次出现不安和紧张，就再停下来，这样反复，直到卡片上的情景不再使你不安和紧张。

2、以乐观的态度

乐观主义的人，会发现未来是光明的，未来对他来说，是成功、是富有、是快乐，总不会是一副阴郁沉闷的景象。

但是，悲观的人，凡事往最坏的方面想，看到车就想到车祸，看到问题就想到失败，看到阴云想到下雨，这样的人自己的人生多半是晦暗苦涩的。

3、思想观念的转变

现在你要应聘，那你就要相信自己能胜任工作，有一种“我行”的自信。找工作的重点不在“求”，而在“职”上，你在寻找工作，雇主同时也在寻找能为其创造价值的员工，这是双向的选择。

只有在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下，你才能有驾驭和胜任工作的心态。过分低估自己的能力，或者认为被面试的公司高不可攀的求职者，往往表现得缺乏信心，成功率相对较低。

4、自检技术

我相信许多人都有听过镜子里治疗恐惧症的技巧。

一天用10分钟左右的时间，站在镜子前，看着镜中自己的眼睛，大声的对自己说:“我相信自己能轻松自如地与人交往!”“我相信自己一定能成功改变!”这样反复多次，要去体会自己内心发生的变化，感觉自己是否相信这句话。

5、态度要尽量和蔼

别太在意自己的举止。

普通的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是人与人之间的交往和应酬而已。

所以在社交中过分注重言谈举止是多余的，随和、大方、自然，平时怎么说、怎么做，社交也是如此，时间一长，社交就习惯了。