减肥食谱一周

一周减肥食谱如下:1玉米面红薯粥玉米面含有不饱和脂肪酸等营养物质,而且红薯具有很好的饱腹感和帮助排便的作用。

2金针菇白菜豆腐汤除了金针菇外,白菜和豆腐也是减肥的最佳选择,它们在营养上相互补充,豆腐是高矿物质、低脂肪、加速新陈代谢的食物,而且白菜富含纤维素,能使皮肤纤维紧致紧致。

3苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法吃苹果不仅可以减肥,还可以改善皮肤干燥、过敏性皮肤炎、便秘等症状。 葡萄柚能帮助腹部减肥。 葡萄柚中的酸性物质有助于消化液的增多,以此促进消化功能,同时还能很好地吸收营养。 饮用牛奶很重要,不要喝水。