学习穴位按摩

我今年27岁，女性。因为工作的特殊性，经常性的需要加班，一般都在十二点半左右才睡觉，但是经常会失眠，这么半年下来感觉自己都吃不消了。

听说平常按摩某些穴位可以促进睡眠，所以就想学习一下，请问要按摩哪个？

可以按摩安眠穴，穴位在颈部的后面，耳垂后凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

用双手顺逆时针各揉按2分钟，直到局部有酸胀感为止。

原因分析

经常按摩安眠穴有助于改善失眠心慌、头痛头晕、情绪烦躁等症状，在镇静助眠上有明显的效果。

建议

还可以按摩神门穴、三阴交、四神聪等穴位，对于改善睡眠问题都有不错的效果。

其实，最首要的还是应该调整好工作和休息的时间。

因为长时间的熬夜对身体的损害是很大的，若是这份工作长时间都是这种状态，你可以考虑换个工作。