早上一杯温开水有什么好处和坏处

早上喝一杯温开水的好处主要有补充水分、减轻胃部不适、促进排泄等，长期坚持还有益于身体健康。但是如果杯子较大，喝水量较多，可能有一定坏处，尤其对于一些特殊人群而言。

一、好处：1、补充水分：人体每天都需要摄入足够的水分来维持正常的体内环境，早上喝一杯温开水能补充夜间机体消耗的水分，增加机体血容量，降低血液粘稠度，并能缓解皮肤干燥、口干舌燥等缺水表现；

2、减轻胃部不适：对胃酸过多的人群来说，早上喝一杯温开水可以稀释胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃酸过多而引发的腹痛等不适表现；

3、促进排泄：早上喝一杯温开水能增加肠道的湿润程度，并软化粪便，可起到润肠通便的效果，同时还可增加尿量，尿液和粪便可带走体内的代谢废物，故对代谢也有帮助。

二、坏处：如果早上喝一杯温开水，但杯子较大，摄入水量过多，可能会增加机体脏器的负荷，尤其对于部分肾功能异常、有明显水肿，或者心功能不全的患者，喝水过多可能会导致心力衰竭，因此应该遵医嘱严格控制饮水量，以免出现不良后果。