冬季保暖方法
作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-09-29 06:29:32
1、 冬天有些人会出现手脚冰凉的现象,即使整个人我在电热毯里,呆上很久,手脚依然很冰凉,而且这种情况同时导致了人无法安然入睡,遇到这种情况,可以在睡前用热水泡脚,不仅可以舒缓一天的压力,也可以使脚暖和起来,注意泡脚的时间尽量长一点
2、 主动保暖,适当运动:积极进行耐寒锻炼,运动可以促进制造热量的肌肉生长,改善激素分泌,促进新陈代谢,此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。如打太极拳、慢跑、步行、健身运动等。
3、 冬季时选择属性温热的食物,能达到御寒的作用。适合冬天食用的温、热性食物如:肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。吃洋葱、辣椒、青椒、姜等可以帮助身体产生热量、促进血液循环。 注意事项:蒙头睡觉:对健康是有害无益的,被子太厚会压迫身体,不能使身体放松,影响健康;同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。
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