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明星减肥食谱

作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-09-29 10:59:27

你知道明星减肥食谱吗?爱美之心人皆有之,塑造完美的身材,也一直是现代人所追求的目标,下面我们一起来看看明星减肥食谱介绍吧。明星减肥食谱山楂银菊茶组成:山楂10克,菊花10克,银花10克制法:先把山楂拍碎,然后和菊花、银花一起加水煎汤,取汁服,每天1次。适应症:活血化瘀,散肿降脂,清热平肝。主治肥胖、高血脂、高血压。消脂乌龙茶组成:槐角18克,何首乌30克,冬瓜皮18克,山楂15克,乌龙茶6克制法:以上前4味先加水共煎,去渣,用其沸汤冲泡乌龙茶。适应症:消脂祛肥。适用于高血脂症、肥胖病等。山楂薏仁荷叶茶组成:生山楂10克,生薏苡仁10克,干荷叶60克,桔皮5克制法:以上4味共研成粗末,用沸水冲泡当茶喝。适应症:活血化瘀,散肿降脂,清热平肝。主治肥胖、高血脂、高血压。扩展阅读:睡前泡脚减肥应该注意以下问题:

1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。

2、水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。

3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。

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