如何延长勃起时间?

夫妻双方进行房事，可以提高家庭生活质量，增进夫妻情爱与和谐，也是生理上的需要。分心可以适当的减少刺激，这样，你的持续时间就会更久。女方不断施加刺激，待男方感到迫近时，女方迅速以右手拇指放在系带部位，挤捏压迫四秒钟，然后突然放松。用嘴和手来帮助你是最好的办法。突然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步的快乐了。体质较好的人时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。请问如何延长勃起时间？

1、多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如山药，银杏，冻豆腐，缮鱼，海参，墨鱼，章鱼等，都有助于提高性功能.

2、做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。

3、阴茎勃起的时间可能与海绵体血管充血时间有关，这种情况可以龟头涂抹利多卡因胶浆或者口服枸橼酸西地那非片等延长阴茎勃起时间，或者考虑用复方玄驹胶囊，男宝胶囊等补肾治疗，可能有效的。如果阴茎勃起时间短是因为自己心理因素导致的，患者首先要做到的就是将心理包袱放下。夫妻间的感情交流很重要，心情一定要放松才能达到完美效果。