孕妇食谱

专家提示：临床上不主张孕妇在孕期大量进补。在整个孕期体重最好不要长超过12公斤。孕妇饮食以膳食金字塔为基准。占最多分量是主食,其次是维生素的摄入,然后还需要高质量蛋白,但不需要很多量。最后在这基础上需要增加钙。孕中晚期时适当补钙。不要吃会导致腹泻或便秘的饮食。临床上不主张孕妇在孕期大量进补。在整个孕期体重最好不要长超过12公斤。除了胎儿本身和羊水、胎盘的重量外,孕妇不需要长太多体重。它会导致肥胖、妊娠期糖尿病和高血压等。饮食以膳食金字塔为基准。占最多分量是主食,其次是维生素的摄入,然后还需要高质量蛋白,但不需要很多量。最后在这基础上需要增加钙。孕中晚期时适当补钙。希望大家饮食尽量吃当地、当季、非转基因的物种。不要吃会导致腹泻或便秘的饮食,这直接关系到怀孕健康状况。