足疗肾保健

1如何足疗保健肾 泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。 发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。 泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。 泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。2什么时间足疗最护肾 晚上9点泡脚最护肾 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。 “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。3男性过度足疗也伤肾 足疗是推拿按摩的一个分支，它可以促进血液循环、疏通经络气血，起到放松全身的作用。但黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师张瑞指出，足疗时间过长、手法不当、频率过高，会使大脑皮层持续兴奋，可能导致遗精。美国神经科学家也研究发现，大脑中负责控制足部的区域恰好邻近负责控制生殖器的区域，二者存在神经上的关联，因此，长时间进行足底按摩会使大脑受到过度刺激，影响性感受。从传统中医理论来说，不正常的遗精会耗精伤肾，对男性健康不利。因此，建议男性每次足疗时间不要太长，尽量选择正规足疗技师，饭后1小时内不要做足疗。4足疗护肾的穴位 涌泉穴：涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、精力充沛。做法：将拇指或食指的指端放于涌泉穴处，来回按揉，每天按揉100次为宜。 太溪穴：太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。 关元穴：关元穴具有补肾壮阳、补虚益损等作用。位于人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。按摩时，首先以关元穴为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向按摩3~5分钟，然后随呼吸按压关元穴3分钟。5哪些人不适合做足疗护肾

一、妊娠及月经期中的妇女。因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

二、患有各种严重出血病的人。如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

三、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人。由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。

四、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。

五、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。