游泳运动的好处

游泳是现在十分受欢迎的一项健身娱乐的运动，老少皆宜，游泳对人体的好处也很多。游泳可以锻炼人的心肺功能，提高人体的免疫力以及增加肌肉的力量。由于游泳的娱乐性，游泳还有释放压力，缓解身心等作用，对身心健康有一定的好处。游泳的好处

1、游泳会锻炼人体的呼吸肌，提高人体的心肺功能。游泳的过程中，能够有效地刺激呼吸肌的功能，长期游泳的人肺活量可以得到明显的提高，可以提高心肺的功能储备。

2、通过游泳能够缓解精神压力，消除疲劳，更好的参加工作学习。长期游泳还可以增强人体的抵抗力，提高人体的免疫力，预防人体患有感冒等其他的疾病。

3、通过游泳还能够锻炼人体肌肉，增加肌肉的力量，可以使身体运动更加协调。另外，长期游泳还能够调节血脂。游泳注意事项

1、游泳前要热身，由于游泳池内的水温比人体体温要低，所以，在游泳之前最好是进行适当的热身运动，以免下水后因为水温过低而导致手脚麻木、抽筋等不适感。

2、忌太饱或太饿，在是空腹没有进食的情况下不要立即游泳，否则会感到体力不支，甚至是虚脱。同时，吃得太饱也不要马上去游泳，吃太饱后进行这样的运动会使肠胃感到不适，容易造成呕吐。

3、不要游太长时间，一般最多游两个小时就是上限了，人体在水中浸泡的时间过长，会变得头昏脑胀、四肢冰凉等症状。