脸上肉多怎样瘦脸

现如今都以瘦为美，瘦不只只是指身形，也包括脸形，锥子脸，鹅蛋脸是很多爱美人士的追求，但有些人天生婴儿肥，天生脸宽，身材可能已经很完美，但脸形却是愁坏了他们这些人，影响了自己的颜值，脸上肉多怎样瘦脸也是他们一直想找的答案。

如果身形本身偏胖，脸也会很胖，那么瘦脸的计划可以把瘦身的计划也做进去，这样可以一起瘦不是更好，健康有效的减肥那真的就是管住嘴迈开腿，不过这样的行为需要坚持，并不是一朝一夕可以做到的事情，平时爱吃不爱动的习惯要彻底改变，在初开始时难免会有些承受不了，这也是为什么总是瘦不下去的原因之一，无法坚持，习惯了日常的习惯，瘦脸同样如此，如果脂肪热量摄入量少，再加上做运动，身体不仅会瘦，脸一样会瘦，一般瘦就是全身瘦，想要局部加强瘦，只能在做全身瘦的基础上再做局部运动。

那么脸上肉多怎样瘦脸，在饮食中钾质是可以促进身体代谢加快的，可以辅助瘦脸，平时多吃含钾类食物如柿饼、菠菜、豆苗、海藻类食物，可以有助于瘦脸，同样，多吃清淡食物，盐分不要过多。

除了饮食习惯，想要瘦脸，平时要多做脸部运动，包括头低头的动作，尽量少低头，容易让下巴处肉肉下垂，平时多做抬头的锻炼，在抬的过程中明显可以感觉到下巴处有紧拉感，多做这样的练习可以从瘦下巴开始，双下巴不骨了，脸就看上去瘦很多。

养成早睡早起的习惯，这样可以减少脸部浮肿，经常熬夜会降低人体新陈代谢，隔天脸部会出现浮肿，让脸部看上去更胖一圈，因此要养成晚上早睡，而且在睡之前最好不要喝水，可以辅助瘦脸，如果时间允许，在睡前可以多做做脸部按摩的动作，这样可以加强脸部的血液循环，增强脸部代谢，当然这也需要长期坚持才可以。

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