b2的功效与作用禁忌？

维生素B2又称核黄素，微溶于水，广泛分布于自然界，它是哺乳动物必需的营养素。其辅酶形式为黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸，缺乏时，会影响机体的生物氧化，造成代谢紊乱，那么b2的功效与作用禁忌有哪些呢，下面一起来了解一下吧。

一、促进人体发育当维生素b2进入到人体内以后，可以跟碳水化合物以及能量代谢等各种东西发生化学反应，然后让机体对蛋白质的利用率得到大大的提高，从而帮助促进我们人体的生长和发育，同时还能够帮助我们的肌肤和细胞膜维护得更加的完整。所以从这一点上来看，维生素b2对提升人体健康来说功不可没。

二、帮助细胞生长代谢那我们不断成长的这个过程当中，我们的细胞一直都在生长和代谢。维生素b2可以很好的融入到这个过程里面，并且帮助细胞代谢，这样一来就能够让我们的机体健康变得更加的强韧，比如说能够让我们的肝功能更好，也能够有效的调节到我们的肾上腺素的分泌。

三、具有抗氧化性就是能够让我们的肌肤状态变得更加的年轻，让我们的机体老得更慢一点，同时也能够让我们的肌肤保持更多的活力和弹性，对于想要美容养颜的女性朋友来讲，多吃一些含有维生素b2的保健品或者是食物，效果是相当不错的。

四、禁忌维生素B2的另一个敌人就是碱性物质，有人为保持蔬菜好看的绿色，烹调蔬菜时加碱，这种方法可彻底破坏蔬菜中全部的维生素B2。另外需避免的是水，维生素B2可以随水流失，如捞饭中维生素B2仅能保留50%。 上面就是关于b2的功效与作用禁忌的介绍，相信大家已经有所了解了，事实上，维生素B2具有多种功能，例如它可以帮助促进我们皮肤和指甲的正常生长，你可以减缓我们的视觉疲劳，但需要提醒的是，尽管如此，我们不能大量服用，否则会引起维生素中毒。