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晚上喝牛奶好吗?

作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-10-11 13:35:44

晚上喝牛奶有一定的好处。牛奶中含有一定的色氨酸以及矿物质,可以起到安神的功效,能够帮助入眠,提高睡眠的质量。

其次,牛奶中还含有丰富的钙质,晚上喝牛奶还能够促进儿童骨骼发育,预防老年人骨质疏松。

牛奶还能够保护胃黏膜,稀释胃酸,减轻胃酸对胃黏膜的损伤。但是不建议晚上喝冰牛奶,以免出现腹泻、腹痛的症状。不宜大量喝牛奶,以免导致尿液增多,频繁起夜。

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