上火吃什么

日常生活中，上火的情况很多见，虽然不是什么大毛病，但却会带来很多身体不适。

不过能够去火的方式也是相当多的，如果能够注意日常的饮食，上火的症状便可以改善，下面一起来看看上火吃什么？

一、雪梨

雪梨是一种常见的水果，非常的好吃，而且营养丰富，具有清肺化痰、清热去火的功效，特别适合经常上火的人吃。

常吃一些梨，可以清除体内的火气，有助于缓解因上火带来的喉咙不适等症状。

二、西瓜

西瓜也是一种很受大众欢迎的水果，有着非常好的降火功效。

而且西瓜是不含脂肪的，吃起来冰爽可口，如果出现了上火的症状，适当的吃点西瓜是可以有效缓解的。

三、绿豆粥

绿豆粥的养生美容效果很好，而且还是清热去火的佳品。

适当的吃一些绿豆粥，不仅能够帮助减轻体内的火气，而且还可以清热解毒，对身体健康有好处。

四、莲子芯

莲子芯味苦，性寒，可以有效的发散心火，还能够帮助身体排毒。

如果说体内有火气，导致脸上长了痘痘，那么可以适当的吃一些莲子芯，清热祛火，改善痘痘症状，把体内的毒素尽快排出体外。

五、苦瓜

苦瓜是一种苦味食物，虽然口感欠佳，但是清热败火的效果非常棒。

如果说出现了上火症状，建议还是适当的吃一些苦瓜，可以有效的去火。

六、桑葚

桑葚是一种营养价值很高的水果，而且也非常的好吃，它含有大量的有机酸，可以有效缓解身体上火的症状，上火的朋友可以适当的吃些桑葚来败火。

七、莲藕

莲藕味甘性寒，可以清热解渴，降火化痰，如果体内火气较旺，可以适当的吃一些莲藕来败火。

不过因其性寒滑，不要吃太多，脾胃虚寒的人最好别吃。