烟瘾怎么戒掉
作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-10-14 10:41:46
戒掉烟瘾,是很多因素综合起作用。首先戒烟,最重要是本人要有动机,自己要想戒。要知道烟草以后会造成问题,只要有意愿,加上周围人帮助一定有效,所以自己的动机非常重要。周围人帮忙,包括家人不断提醒,以及看医生,包括咨询电话监督。所处的环境非常重要,吸烟非常重要是要远离。
烟草成瘾以后,五官特别容易被激发,比如看到或闻到烟味,甚至尝到烟草的气息,都会激发渴求。大脑中的多巴胺立刻释放,马上就离不开,所以要屏蔽五官,家里不要留任何吸烟器具,不要去凑任何吸烟场合,比如跟朋友一起吸,去商场买烟,看到烟都要回避。另外特别重要是戒断期度过非常难,所以造成复吸率非常高。在断烟瘾时,一定要有措施,比如用戒烟药很重要,能帮助减少身体不舒服,比较顺利度过戒断期。
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