补锌的食物

体格健康才能让身心健康,而身体缺乏微量元素也会让身体出现各种疾病,补锌的食物?

补锌剂食品

而锌对人体的生长发育起着重要的作用。如果缺锌,就会出现注意力不集中、食欲下降、抵抗力下降、容易感冒、身心发育迟缓等一系列症状。这有丰富的锌。瘦肉、瘦肉、动物肝、鸡心、鱼、牡蛎、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、啤酒酵母、牡蛎、脱脂奶粉等。食品含有丰富的锌。另外,如:杏仁、核桃、花生等的坚果,也含有丰富的锌。但若使用补锌,应注意每日不要超过2克硫化锌,以免中毒。

体内的锌元素缺乏会导致消化功能不全,从而导致食欲不振。

缺乏锌会影响舌头粘膜的功能,从而降低了对味觉的敏感程度,使宝宝更容易厌食,有些还会有异食癖,如吃泥土和煤渣。

重复口腔溃疡、缺锌的宝宝,常有口腔溃疡,或舌苔上出现条状粘膜,类似于地图,称为地图舌。

平时要养成一个好的饮食习惯,营养均衡,不挑食,不偏食,希望这个答案能帮到你,祝你身体健康,生活愉快。