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什么时候喝酸奶好

作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-10-18 07:26:04

一般来说早上、饭后或者晚上喝酸奶比较好。

1、酸奶里面有丰富的蛋白质和钙元素,适当的喝些酸奶,能够为身体补充营养,为日常的活动提供能量,在早上吃饭的时候可以喝一杯酸奶补充营养,但不要空腹喝酸奶。

2、酸奶里面有丰富的益生菌,能够起到开胃助消化的效果,在饭后半小时左右适当的喝些酸奶,能够帮助消化预防消化不良。

3、如果正处于减肥期间,晚上最好不要吃主食,可以适当的喝些酸奶代替主食,酸奶的热量相对来说比较低,不容易导致身体长胖。如果晚上吃的食物比较油腻或者比较多,也可以适当的喝些酸奶帮助消化,以免肠胃中食物较多,睡觉后造成积食。酸奶是纯牛奶发酵加工后的产物,里面有丰富的益生菌,能够辅助调节肠道菌群,缓解肠道菌群紊乱引起的便秘或者腹泻。

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