什么东西低热量

肥胖是危害人体健康的一种常见疾病，其实导致这种疾病最要的原因就是摄入太多热量，而消耗的热量太少引起的，因此对于减肥者而言，控制热量摄入是重中之重，那么，那么，什么东西低热量呢？下面为大家介绍几种卡路里低有饱腹的食物。什么东西低热量介绍如下：

1、水，大家都知道，适当的多喝些水有利于身体健康，而对于想减肥的人来说，水是非常重要的，因为适当的多喝水不仅可以帮助人体代谢身上的脂肪，除此之外，还可以把体内多余的废物排出体外，因此，建议减肥的朋友在日常生活中一定要多喝水，但是要注意睡前3小时尽量不要喝水，否则有可能会引起水肿的现象，除此之外，嘴馋想吃一点东西的时候就灌一杯水，就会让自己感觉到饱就不会嘴馋。

2、番茄，也是就是大家所说的西红柿，建议减肥者可以在吃饭之前吃一个番茄，不仅本身热量低甜度低，而且还有丰富的维生素，除此之外，还有很好的饱腹感，这样就可以减少吃其他食物的量，又可以帮助消化对身体有益无害。

3、苹果，有句谚语是这样说的，每天一个苹果疾病远离我，由此看来，苹果的食用价值是非常高的，也就是说，吃苹果的好处有很多其中有高纤维，平均每克约含四到五公克的纤维素，加上其中的抗氧剂能一同预防新陈代谢的综合不良症状，能够代谢多余的腹部肥肉让体重不易增加，此外苹果有着天然香也适合做汤、沙拉等。什么东西低热量？以上为大家介绍了几种热量比较低的食物，需要提醒大家的是，减肥者不要光看食物的热量，还要考虑它的饱腹感。热量再低，如果不能给人饱腹感，也往往会让人吃下很多食物，从而影响到减肥的效果。而且有饱腹感的时候往往不会减肥者那么煎熬。