夏季防暑降温的办法

1、 在夏天的时候，人们常常会因为天气炎热的因素而产生了烦躁的感觉。因此消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快等。只要能让精神系统处于宁静的状态，都可以达到心静自然凉的效果。

2、 另外，在夏天的时候还可以食用绿豆，绿豆的功效还是有很多的，是可以达到消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，若是可以在夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。

3、 最后，在夏天的时候适当的午休不仅可以让下午的精神更加的充沛，还可以补充夜间因炎热而睡眠不足。并且，还可以摇扇扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。甚至还可以开发右脑潜能、预防中风之功效。 注意事项：建议大家在夏天的时候还可以适当的食用一些苦瓜，苦瓜本身就性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功。除此之外，在夏天的时候一定要尽量避免食用辛辣刺激性较强的食物，以免使身体健康造成影响。