消化系统紊乱怎么办

在生活中，消化系统紊乱是一种比较常见的现象，患者常伴随有腹痛、腹胀、腹泻和便秘等症状，主要原因是消化不良导致，另外由于心理因素以及饮食因素导致消化系统紊乱也是很常见的，患者需要及时进行调节，避免给身体造成更大的伤害。消化系统紊乱的原因

1、消化系统疾病，如消化不良、慢性胃炎、溃疡性疾病、结肠炎、便秘等，可通过持续治疗引起胃肠功能障碍。

2、心理因素是消化吸引障碍最重要的原因，往往是紧张、过度紧张、情绪变化直接影响人体器官的功能变化，其中最明显的胃肠道、不良情绪刺激大脑皮层，导致下丘脑功能紊乱，通过自主神经系统也会影响胃肠功能。

3、饮食因素、不良饮食习惯、暴饮暴食、工作等原因不吃早餐，食物不确定、过饱或过度饥饿，加重胃肠蠕动障碍，最终导致消化系统紊乱。消化系统紊乱怎么办

1、注意保暖：由于自主神经功能异常和身体应变能力差，应尽量避免突然暴露于冷空气中，大量饮用冷饮和冷菜，加速胃肠蠕动、疼痛和腹泻。

2、如有肠道功能障碍：应及时减轻胃肠负担，食物咀嚼次数越多，唾液分泌越多，对胃粘膜有保护作用。

3、加强锻炼，可以在早上和晚上空腹按摩腹部。左手在上面，从右向左顺时针旋转，右手在底部顺时针旋转，从左到右按逆时针方向按摩，以肚脐眼为中心，每次50次，有助于改善胃肠动力和血液循环。