怎样预防妊娠纹呢?
作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-10-21 13:26:40
大多数刚刚怀孕的妇女会在腹壁上,大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部、肩膀与手臂等处出现一些条纹形状,这些条纹便是妊娠纹。妊娠纹并不会随着宝宝出生而消失,所以,预防妊娠纹的产生对于大家就显得尤为重要。接下来就像大家介绍一些预防妊娠纹的方法吧。一般预防妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的机率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。如果想预防妊娠纹,可以考虑专业的妊娠纹乳霜。妊娠纹的发生与体质有关,不是每个孕妇都会有妊娠纹,而妊娠纹的严重程度也会因人而异。妊娠纹的好发部位在腹部。妊娠纹的形成部位及颜色妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部,呈现紫色或是粉红色的条纹,根据统计,约70%~90%的孕妇在首次怀孕时,会出现妊娠纹,让爱美的女性懊恼不已。局部皮肤被拉伸而变薄的同时,真皮内的毛细血管和静脉壁也会扩张,变薄,使血液的颜色外露,皮肤条纹会呈紫红色或粉红色。分娩后,断裂的弹力纤维得以缓慢修复,真皮内的毛细血管和静脉壁会逐渐增厚,皮肤条纹的颜色亦渐消退成白色或银白色,但不能完全恢复到孕前没有产生裂纹时的皮肤状态,最好借助妊娠纹修复产品加速修复。在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、的食物,增加皮肤的弹性。怀孕以后,保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起:
1、均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
2、体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、使用托腹带:可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。
4、要注意锻炼身体,可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质的食物,增加皮肤的弹性。
5、取适量潘魅思妊娠纹霜于手心,搓揉均匀。.双手从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。双手从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以,每个动作重复8-10次。妊娠纹的食疗预防
方法1、多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品,以增强皮肤弹性,比如鳅鱼、鱼类。
2、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。
3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
4、维生素E对于皮肤有抗衰老作用,富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
5、当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑,食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着,食物有,肝、肾、心、蛋、奶。
6、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。不长妊娠纹的方法妊娠纹实在是有碍观瞻,对于爱美的我是不能容忍的。于是到处找能不长妊娠纹的办法。终于被我查到了。很简单,就是一控制体重,均衡营养,这条很多专家都有很好的建议,二,坚持用护肤品给肚子作按摩。这里的护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品,也可以是橄榄油、阿甘油,或稀释过的VE油,以及精油。
一、用的时候,量一定要足。你想想,冬天洗完澡以后若不擦润肤霜,皮肤很容易干痒,若再蹲着什么的拉伸一下皮肤,更是瘙痒难忍。这还是正常肤质,只是因为干燥缺水就有这些感觉。怀孕时肚子上的皮肤被拉得很开,需要润肤霜的量更大,才能让皮肤保持润泽,让皮肤的延展性增强,否则,皮肤会先是出现瘙痒状况,接着皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维经不起扩张,很容易就断裂而产生妊娠纹了。所以,擦妊娠纹霜时最好抹两到三遍,以确保皮肤吸收到足够的营养成分让皮肤经得起拉伸。曾看见有些孕妈咪说用了但效果不明显,最好检查一下是不是自己用得太少了。
二、坚持涂抹很重要。坚持是任何事情成功的必备条件之一,对付妊娠纹也如此。光是每次抹得足够多,但不坚持,效果还是不好。现在买预防妊娠纹产品的孕妈咪很多,但坚持的人实在少,往往抹几次就嫌麻烦束之高阁了。最后是钱也花了,效果却没有。
三、为了让自己涂抹的兴趣增加,可以和对胎儿的运动胎教一起做。一般说到胎教,大家更容易想到的是音乐胎教、语言胎教等,其实运动胎教也很重要。根据国外的研究,婴儿如果很少被触摸、爱抚,很容易出现心理疾患,并且生长、发育迟缓。所以,如果从胎儿期便经常充满爱意的触摸、按摩婴儿,将能有效促进婴儿养成良好的性格和迅捷的反应能力。另外,孕妈咪对胎儿的抚触,还能使孕妈咪本身处在一种身心放松的状态,达到安抚胎儿与舒缓母亲情绪的双重功效。运动胎教和涂抹妊娠纹霜一样都需要按摩,所以合在一起做又可以一举两得。每晚临睡前,仰卧在床上,将两手上抹上按摩油,然后捧住胎儿,按照从上到下,从左到右的顺序慢慢按摩10次。刚开始一周最多3次,一个月后就开始每天都坚持,每次时间在5-10分钟。有些介绍说早上8:00-12:00时,皮肤的活力达到顶峰,此时最适合进行妊娠纹预防护理了。不过,现代医学也证明,夜晚时肌肤细胞的再生、代谢能力是白天的2—3倍,新陈代谢功能从晚10开始到凌晨2点之间更加活跃,这时进行皮肤护理可以提高皮肤的营养吸收功能。所以,睡觉前进行预防妊娠纹的皮肤护理和按摩也是不错的选择。
四、怀孕三个月以前最好不要擦妊娠霜,也不要按摩腹部。主要还是因为三个月以前,胎儿的生长还不稳定,还很容易受外界刺激、气味的影响而造成畸形或流产,特别一些高龄产妇更要注意。一些预防妊娠纹的产品也明确要求怀孕三个月以后才能用。过了三个月以后,小腹虽然没有凸起很明显,才微微隆起,但涂抹工作一定要开始了,不要以为皮肤还没有被拉伸就不用涂抹。记住,对付妊娠纹是以预防为主的,若真到皮肤拉伸出现裂纹,再做修复想恢复成原样是很困难的。妊娠纹产生隐患No.
1:糖皮质激素人体在怀孕期间,肾上腺分泌了大量的糖皮质激素,增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性,当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时,就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂,形成妊娠纹。妊娠纹产生隐患No.
2:肚子太大怀孕超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,腹部开始膨隆,受增大的子宫影响,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是,在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。妊娠纹产生隐患No.
3:体质因素如果长期缺乏锻炼,或者没有良好的皮肤护理习惯,可能会造成腰、腹部肌肉力量弱,皮肤弹性差。这样的准妈妈,更容易出现妊娠纹。以上便是一些预防妊娠纹的介绍,只有坚持采取正确的措施才能够有效预防妊娠纹的产生,大家千万不要半途而废噢。真心希望上的介绍能够对各位妈妈们有所帮助,最后,希望每位妈妈都能有一个健康的身体,健康的宝宝!
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