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孕晚期营养搭配

作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-10-24 14:13:31

患者问诊:结婚很多年了,一直因为各种各样的事情耽误没有要宝宝,今年终于决定怀孕了,心情非常的激动。

我的年龄毕竟大了,所以更加注意胎儿的健康。

如今我已经进入了孕晚期,不知道孕晚期营养搭配应该如何调整?

孕晚期的饮食应该以蛋白质为主,脂肪为辅。适当的摄入维生素和矿物质,多吃各种粗粮、坚果,其中粗粮包括黑米、糙米、燕麦片、荞麦、油麦,之所以让你多吃这些食物是因为它们可以通便、降血糖防止妊娠期糖尿病。

孕妇缺乏维生素会引起情绪不稳定、抑郁等所以应该多吃苹果、芒果、火龙果等食物。

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