推迟更年期的办法

你好,你所说的这些情况多是因为更年期的到来引起的.更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间.推迟更年期的办法是采用激素替代疗法,就是缺什么激素补什么激素.缺少雌激素就补充雌激素.女性更年期的三款保健粥最佳食疗

1,何首乌粥组成：何首乌20克,研成细末,粳米或大米50克.制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用.每日早晚各服一次,连服1020日,休息半月后依法再服.能坚持长期服,效果更好.但感冒,发烧,腹泻不宜服

2,山萸肉粥组成：山萸肉1020克,糯米50100克.制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度.每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服2～3个疗程.

3,山药粥组成：山药30克,糯米50克.制作与服法：将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用.生活护理：保持心理平衡调整好自己的心态,保持乐观情绪,树立与疾病作斗争的信心,消除不应有的恐惧和焦虑坚持适宜的运动适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中适度的性生活合理适度地安排性生活,有益于心身健康。