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怎样才能快速增长肌肉?

作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-10-25 14:59:31

指导意见:身体的肌肉是不能快速增长的,是需要一个过程的,在平时需要增加体育锻炼,适当使用一些辅助的锻炼器材,可以起到增长肌肉的效果,但是至少需要锻炼1到2个月时间的,这样才能够有效果的,如果是有身体身体消瘦,建议补充营养,可以吃瘦肉鸡蛋,牛奶,蔬菜和水果。

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