请问有没有作息时间表？

病情分析： 您好，时间表其实是很灵活的，不用太刻板的，中医讲女子以血为先天，肝对女子也是重要脏器，平时注意调理好心情也是很重要的 指导意见： 个人谨设计一个时间表，仅供参考：

1，六点半点起床，运动下，吃早饭，全麦面包，鸡蛋，牛奶，水果，适量摄取即可，可以多种水果榨汁也不错，休息五到十分钟，然后坐公交去上班

2，上班期间，要有适度的运动，工作一个小时左右最好起身活动下，办公室可以饮用柠檬蜂蜜水，或者淡茶水，或者包开水

3，下班后伸个懒腰，中午要吃饱，荤素搭配最好，最好还有一碗热粥，只要七八分饱就好

4，中午最好休息半个小时左右，最好是躺着，据条件而定，醒来之后喝杯水

5，下午有精神上班，工作一段时间要适度活动

6，下班可以步行一段时间坐公交，或者骑脚踏车，一边走路一边深呼吸

7，晚饭可以清淡些，以蔬菜为主，喝完粥也不错 适合自己的才是最好的，您可以在生活过程中，根据工作情况可以自己调理一份适合自己的作息表，希望您可以健康快乐的享受生活 医生询问：