健脾祛湿的方法

健脾祛湿的方法在临床上适用于病人，就是脾虚有湿的，现在这部分病人还比较多。首先表现为饮食减少，疲倦乏力、头晕、头重，这些都可以表现为脾虚有湿的症状。临床上治疗可以用方药来治疗，比如香砂六君子汤、藿香正气散，这类型的病人在夏天比较常见，但是有病人一年四季都可以见到。除了药物治疗，生活调理也是非常重要的，生活中要注意以下几点:

1、加强运动，中医脾主四肢，脾胃具有将水谷精微运化到四肢的作用，如果生活中注意运动，可以达到健脾的功效，脾健运了湿气自然就出；

2、饮食中也要注意清淡饮食、注意少盐，可以用艾草来熏，比如膻中、中脘、足三里；

3、饮食清淡，比如忌肥甘厚腻。男同志一定要夏季少喝啤酒、少饮酒，这些都容易产生湿气；

4、注意起居规律，中午要适当午休，夜晚避免熬夜。